ما شاء الله تبارك الله


العودة   منتديات القمة > عالم حواء > قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-09-16, 10:28 PM   #1

:: شخصية هامة ::

 
الصورة الرمزية ღ ṣάяσόиά«
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: ღالمغــــTangierــــربღ
المشاركات: 11,597
Rep Power: 17353285
ღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزه
Smile رجيم الـ 1000 سعره حرارية لرمضان



الإفطار اليومي :
كوب شوربة طماطمأو شوربة خضار أو 1,5 كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر
(السعرات الحرارية للمشروبات و العصائر)
ربع دجاجة أو نفس المقدار من السمك

سلطة خضراء مكونة من ( 1 خس + 1 خيار + 1 طماطم )

2 ملعقة أرز أز 2 ملعقة مكرونة أو ربع رغيف

4 ملاعق خضار بدون سمن أو زيت.



بين الإفطار والسحور :
قطايف صغيرة أو قطعة كنافة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة.


السحور اليومي :
نصف حبة جريب فروت

بيضة مسلوقة (السعرات الحرارية للبيض المسلوق) أو كوب زبادي

شريحة توست أو ربع رغيف

2 ملعقة فول

سلطة خضراء.

ملاحظات :
* تستبدل الجريب فروت بأي فاكهة ماعدا الموز والمانجو والعنب

* ممنوع شوربة كويكر وشوربة الحب

* يصلح النظام لجميع الأعمار ماعدا مرضى السكر والحوامل

* خلال شهر رمضان يكون النزول في الوزن حوالي 10 - 12 كيلو جرام ويزداد النزول في الوزن مع المشي لمدة ساعة يومياً

__________________
لكل النساء قناة فيدي و استفيدي على اليوتيوب خلطات للشعر و البشرة وصفات رائعة للجسم و ايضا موضا و منتجات تابعوني و لن تندموا

www.youtube.com/user/fidiwstafidi
www.facebook.com/fidiwstafidi



اذا اردتي التعرف على مجموعة العناية بالبشرة الدهنية الحساسة التي تقضي على مشاكل حب الشباب/اثاره و المسامات الواسعة
تابعي هذا الفيديو على اليوتيوب لكي تستفيدي
*
https://www.youtube.com/watch?v=1R7r9IxNVrs


سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم[/SIZE]
.

{ اضغط .. ~

~> عضويتي غير قابلة للعبث<~

[/CENTER]

اللهم ارحم ابي و اسكنه فسيح جناتك ارجوا من كل من يقرا هذا التوقيع ان يدعو لابي بالرحمة و المغفرة و الجنة
ღ ṣάяσόиά« غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-09-16, 10:31 PM   #2

:: عضو ماسي ::

 
الصورة الرمزية nerisa
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: Egypt
المشاركات: 2,218
Rep Power: 1332
nerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييم
افتراضي

يسعدني اكون اول من ترد علي موضوعك موضوع مفيد ومميز ميرسي يا قمر علي النصائح الغالية

تقبلي مروري
__________________


In a happy state of mind .... In general I feel with love more than any time in the previous two and half years ....
nerisa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-09-17, 01:42 AM   #3

:: عضو ماسي ::

 
الصورة الرمزية أشـتـﮔــي غــلاﮒ
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 2,030
Rep Power: 215100
أشـتـﮔــي غــلاﮒ تمتلك شخصيه فريده ومميزهأشـتـﮔــي غــلاﮒ تمتلك شخصيه فريده ومميزهأشـتـﮔــي غــلاﮒ تمتلك شخصيه فريده ومميزهأشـتـﮔــي غــلاﮒ تمتلك شخصيه فريده ومميزهأشـتـﮔــي غــلاﮒ تمتلك شخصيه فريده ومميزهأشـتـﮔــي غــلاﮒ تمتلك شخصيه فريده ومميزهأشـتـﮔــي غــلاﮒ تمتلك شخصيه فريده ومميزهأشـتـﮔــي غــلاﮒ تمتلك شخصيه فريده ومميزهأشـتـﮔــي غــلاﮒ تمتلك شخصيه فريده ومميزهأشـتـﮔــي غــلاﮒ تمتلك شخصيه فريده ومميزهأشـتـﮔــي غــلاﮒ تمتلك شخصيه فريده ومميزه
افتراضي


أشـتـﮔــي غــلاﮒ غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 03:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2015, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
منتج الاعلانات العشوائي بدعم من دردشة صوتية

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184